Prevención del Cáncer de Colon
El único método probado en la prevención del cáncer de colon es detectar y eliminar los pólipos del colon. Si combinas un programa de detección temprana de este cáncer con un estilo de vida saludable, el beneficio será mayor. Sigue las siguientes recomendaciones:
• REALIZA LA DETECCIÓN TEMPRANA DE CÁNCER DE COLON. Aunque la colonoscopía convencional es el mejor procedimiento para detectar lesiones precancerosas o incluso cáncer, otros métodos de diagnóstico temprano son: búsqueda de sangre oculta en excremento, rectosigmoidoscopía flexible, colon por enema de bario y colonoscopía virtual. La detección temprana de cáncer de colon se recomienda a hombres y mujeres a partir de los 45 años.
• COME MÁS FRUTAS, VERDURAS, LEGUMBRES Y CEREALES INTEGRALES. La dieta rica en estos alimentos se ha asociado con un menor riesgo de cáncer de colon. También las nueces y semillas tienen efectos benéficos.
• COME MENOS CARNES ROJAS Y EVITA LAS CARNES PROCESADAS. Las dietas altas en carnes rojas y carnes procesadas (salchicha, jamón y tocino) aumentan el riesgo de este cáncer. El consumo de carnes blancas no se ha asociado con cáncer de colon.
• REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA DE FORMA PERIÓDICA. Haz actividad física cuando menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
• MANTÉN UN PESO SANO. Mantener un peso saludable, sobre todo evitar el sobrepeso alrededor del abdomen, disminuye el riesgo de cáncer de colon.
• EVITA EL ABUSO EN EL CONSUMO DE ALCOHOL.
• NO FUMES.
• REALIZA LA DETECCIÓN TEMPRANA DE CÁNCER DE COLON. Aunque la colonoscopía convencional es el mejor procedimiento para detectar lesiones precancerosas o incluso cáncer, otros métodos de diagnóstico temprano son: búsqueda de sangre oculta en excremento, rectosigmoidoscopía flexible, colon por enema de bario y colonoscopía virtual. La detección temprana de cáncer de colon se recomienda a hombres y mujeres a partir de los 45 años.
• COME MÁS FRUTAS, VERDURAS, LEGUMBRES Y CEREALES INTEGRALES. La dieta rica en estos alimentos se ha asociado con un menor riesgo de cáncer de colon. También las nueces y semillas tienen efectos benéficos.
• COME MENOS CARNES ROJAS Y EVITA LAS CARNES PROCESADAS. Las dietas altas en carnes rojas y carnes procesadas (salchicha, jamón y tocino) aumentan el riesgo de este cáncer. El consumo de carnes blancas no se ha asociado con cáncer de colon.
• REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA DE FORMA PERIÓDICA. Haz actividad física cuando menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
• MANTÉN UN PESO SANO. Mantener un peso saludable, sobre todo evitar el sobrepeso alrededor del abdomen, disminuye el riesgo de cáncer de colon.
• EVITA EL ABUSO EN EL CONSUMO DE ALCOHOL.
• NO FUMES.